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中学生“人生第一考” 家长应给自己“心理按摩”
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离中学生的“人生第一考”越来越近,很多父母都希望孩子上考场前来一场“心理按摩”,以最佳的心理状态应考.不过,心理专家提醒家长,这个时候,最该做“心理按摩”的人不是孩子,而是家长. 大多孩子“被紧张” 上海按摩www.52anmo.net指出“中考让孩子紧张有3个因素：父母、考试本身、环境.”6月22日,自治区人民医院儿童青少年心理门诊主任吴歆谈及中考考试焦虑时,把父母的因素放到了首位.吴说,孩子很多的焦虑其实是父母焦虑的投射.正是一些父母常常给孩子叨念“上了好高中,好大学就进了一半”之类的话,才让孩子开始紧张. 吴说,适度的紧张和焦虑是有用的,能提高孩子的应试能力.少部分孩子在应考前或应考过程中会出现过度焦虑,如头疼低热、浑身冒冷汗、拉肚子甚至昏厥.出现这种极端情况,家长带孩子去医院就好,不要自己吓自己,更增加孩子的焦虑. 家长放松有“药方” 那么,大人应该怎样控制自己的情绪,才不至于影响孩子？吴歆医生以及南宁市三美中学的心理老师丁志龙给家长开出“药方”. 第一,做隐形人.考试这段时间,家长要观察孩子情绪的变化,但要偷偷进行,不让孩子发现.吴说,随着时间的推移,孩子的一些紧张情绪是可以自动调节的；如果不行,多数孩子会主动向父母求助.如果孩子没有明确表达,父母完全可以“不理他”. 第二,装冷漠.中考临近,一些平时比较忙的家长,特意请假一刻不离地围绕在孩子身边.对此,吴提到,如果考点离家较远,或者孩子需要父母多一点支持,家长这么做没错；如果孩子没有特别的要求,父母没必要表现得异常关心.上海按摩www.52anmo.net 第三,不妨“八卦”.中考该和孩子说什么,很多父母都很迷惑,丁老师建议,父母不妨“八卦”一点,多和孩子聊聊他们感兴趣的话题,动画片、漫画、热点新闻甚至娱乐八卦,还有亲朋一些好玩的故事.至于考试本身,大可不聊.家长不知道说什么时,不用刻意找话说,一个拥抱或是拍拍孩子,能传递很多力量. 应考紧张不妨“开点小差” 许媛是南宁市三中的心理老师,通过对考上三中的优秀孩子接触,许媛发现,上海按摩www.52anmo.net指出中考考出正常水平的孩子都有些小窍门. 首先,在中考前调好自己的生物钟,早睡早起,白天按照考试的时间和科目进行复习.比如,24日上午考语文,考前几天,学生可在这个时间段复习语文,严格“模拟”考试. 其次,考试期间,考生不论碰上什么意外,都往好处想,保持乐观的心态. 第三,如果学生应考还是出现了紧张情绪,不妨花一两分钟转移一下注意力,待情绪舒缓后再认真答题. 第四,别在这个时候当“探索者”.一些家长听说,咖啡和红牛有提神作用,便想给孩子饮用.多名专家提醒,如果孩子尝试过,并且感觉好,可用；如果是第一次试用就免了,因为有的孩子会兴奋得睡不着.
