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逆向按摩更能舒筋活血缓解疲劳
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平时人们按摩四肢和身体,习惯从上往下来回拍打和搓捏.其实,适当的反向按摩更有利健康,能达到事半功倍的效果. 　　上海按摩www.52anmo.net指出逆向按摩的方法是：每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳子上,用双手握住右脚脚腕,然后同时往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿.也可用单手反向揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次.需要注意的是,按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶皱为宜；上海按摩www.52anmo.net按摩前先活动四肢,使机体做好准备；有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩.